孕妇怀孕期间容易得焦虑症吗？？？

当对生活环境感到厌恶、压抑时，可以采用宣泄法。比如与朋友攀谈，说出心中的烦恼;找个无人的当地大声呼喊等，将心中的不愉快、压抑释放出来。有意识地将注意力转移到其他当地，如心情烦躁、焦虑不安时，可参与各种文体活动将心思转移，获得高兴和满足，解闷心中的烦躁。

1、心理调适

在有了孩子今后，年轻妈妈的价值观会有所改动。抱着安然的情绪接受这一切，有益于协助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜爱做的工作，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。

2、彼此了解

有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤勉地作业，妻子要了解丈夫;而丈夫也应该了解妻子产后身体的变化与照料孩子的辛苦，自动分管家务，夫妻之间要相互了解和交流。

3、饮食清淡

产妇要吃养分丰富而又清淡的食物;与此同时，享受被亲人照料的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的保养。

4、添加运动

产妇可以带着高兴心情做适量家务劳动和体育锻炼。这可以转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的工作上。

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