睡眠质量关乎着人们一天的生活状态！

睡觉关于一个人的思维和学习才能有重要的促进作用，缺少睡觉会从多方面影响着人的认识过程。主要，睡觉不足可损害人的注意力、警觉性、推理才能以及解决问题的才能，这些可导致你的学习和工作效率变低。

想让你的回忆力更清晰吗?这需求你每天都取得充足的睡觉才行。研究者共同确认，一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域担任稳固回忆。这种脑波也担任从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡觉时才呈现。

睡觉不足或许会增加人的饥饿感，促进食欲增加。据相关数据显示，每天睡觉少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有或许成为肥胖者。睡觉不足不只会影响食欲，它同时也影响人体巴望高脂肪，高碳水化合物的念头。开车的时分打打盹是多么可怕的工作;还有一些人在操作比较危险的机器时分，如果因打盹而导致的意外将是不可逆的。

睡觉障碍问题以及慢性睡觉不足可增加你患有这些疾病的危险：心脏衰竭、心律不齐、高血压、中风、糖尿病。据估计，有九成失眠患者(以难入眠和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。

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