疫情下的焦虑：健康焦虑的表现都有哪些?

什么是健康焦虑?面对健康的焦虑是指由于过度担心身体的健康状态，这些人自然会把全副心思都集中在身体的生理功能上。例如当身体略为消瘦时就开始担心是不是染上了严重的疾病。健康焦虑是一种连续性的症状谱，从轻微的健康关注到过度的健康担忧，发展为严重的疑病症，主要表现为对身体健康的关注和担心。

健康焦虑在普通人群中的发生率达5%，综合医院中的发生率将近9%。

一般人把神经质当作是一种性格倾向，其实神经质并不仅是一种性格倾向，它本身自会形成一种疾病群，它可能合并忧郁情绪、身体化症状及适应障碍、焦虑及强迫症等相关疾患。在大多数社会中常出现的乃是以焦虑倾向的方式表现，而临床上通常是把这一类的表现放在精神官能症的诊断范围内的。在我国社会中的神经质表现中，除了焦虑状态之外，要算要求十全十美的急性子的人最多了，而他们在临床上的表现多常伴随着忧郁或焦虑性精神官能症等相关疾患。而神经质与它的行为表现及神经质到底是怎么形成的呢？神经质是不是能为一般社会民众了解以及接受等种种的问题都很重要。

健康焦虑的表现都有哪些?

主要包括以下4个方面：

1. 高水平的生理唤醒：基因和早年的生活环境会使个体倾向于关注躯体症状，具有较高的身体警觉性，且容易将躯体感觉扩大化。这意味着他们非常容易感知到身体的变化和不适，且倾向于把细微或模糊的躯体感觉扩大为强烈的不适和疼痛。

2. 与健康相关的灾难化认知：健康焦虑的人群倾向于将感知到的躯体不适进行灾难化，将其过度体验为有害和痛苦的，并认为症状是灾难性的。

3. 情绪失调：有关健康/疾病的灾难化认知将会导致紧张焦虑、恐惧、烦躁、悲伤等负面情绪，这些都容易引起和维持生理唤醒和躯体症状。此外，健康焦虑的人群常存在述情障碍，顾名思义就是无法感知和表述自己或他人的情绪，一方面不会感知和表达自身的情绪，另一方面不能理解那些富含情绪的情景和事件，无法辨识出不同的情绪，难以从他人的表情中解读情绪，也无法理解各种情绪的诱因。所以当人们遭受创伤或压力应激事件时，由于缺乏合理的情感表达方式，难以将内心的情绪感受化言语化，那这种负性情绪就会以躯体症状的形式表现出来。

4. 适应不良的行为模式：当人们关注到躯体的变化，开始担心自身健康状况，为了缓解内心的紧张焦虑，为了保证自身的健康，健康焦虑的人们会采取一系列的行为应对方法：对躯体症状的过度关注，反复在综合医院就诊，反复自己检查身体，寻求保证，回避，选择性注意等。