永远不要对抑郁的孩子说的十句话

养出一个自信勇敢、心理阳光的孩子，父母一定要戒掉“刀子嘴”，站在孩子的角度温和地沟通。

不知道从什么时候开始，抑郁的孩子越来越多。孩子的心理问题很多都是逐渐累积起来的。如果父母能够做好引导，孩子的情况就会乐观很多。那么父母平时该如何与孩子交谈？

不要说：

你就是太懒了，谁学习不难？就你难了？都是借口！

可以说：

你已经很努力了，要做成一些事，有时候可能需要一些额外的支持来帮助你克服困难。

不要说：

你要坚强起来，不要这么矫情！

可以说：

你已经很坚强了，但有时我们都需要一些额外的帮助。

不要说：

不要整天这么消极，乐观一点。

可以说：

我们可以尝试一些积极的方法来提高你的情绪，这可能有助于减轻你的痛苦。

不要说：

不要在抱怨了，整天都是负面情绪。

可以说：

谢谢你 对我的信任，给我说这些，我想多听一点。

不要说：

你必须振作起来，再这样下去你就完了！

可以说：

我相信你有能力克服这个挑战，但暂时你的身体发出了求助信号，你还需要休息一下，或者需要调整自己，所以不要着急，慢慢来。

不要说：

你需要更多的自我控制。

可以说：

我感受到你在尽力控制自己，或许我们有时候也可以向外寻求帮助，找到更好的方法来处理我们的情绪。

不要说：

别装了，就你平时那大大咧咧的样子，别人抑郁我相信，你抑郁不可能的！

可以说：

你的情绪是真实的，谢谢你告诉我，我不一定能完全理解，但我会尝试理解你的感受，你需要我哪些帮助？陪着你好吗？

不要说：

你需要战胜自己，不要动不动就放弃，动不动就死啊死的。

可以说：

任何你需要的时候，我都愿意陪在你身边，而且我也相信你有克服这个困难的力量，只是需要给自己更多时间。

不要说：

你需要更多的运动，不要整天无精打采的、颓废的样子。

可以说：

运动可以让你感到更舒服，这个意见供你参考，如果需要我们提供帮助，不仅仅是运动，我们都可以试试看。

不要说：

你必须努力让自己高兴起来，你搞得我们都很痛苦。

可以说：

让我们一起试着找一些可以更快乐和满足的事情。

坦白说，如果孩子或家人陷入抑郁，家人是非常非常难的，因为这个时候说什么都不太对，怎么做都容易出错，怎么陪伴都不会在短期内让你觉得“有用”。

所以没有什么比“接纳”这个现实更重要了，但凡你希望孩子快速走出来，但凡你透露出对孩子的失望、不耐烦，都会引发孩子更重的症状。

抑郁症是社会因素、心理因素、身体因素三方面作用的结果，身体可以感冒，心理也会感冒，不应该对心理感冒有任何歧视和偏见，如果我们能客观面对，就能让抑郁症的人群少一些羞耻感，更有利于帮助他们恢复。 

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