哪些因素会导致经常做噩梦?

我们或许都经历过噩梦，其恐怖程度各有差异，有的令人心悸战栗、冷汗淋漓，甚至可令人寝食难安。成人和儿童中都可发生噩梦这一现象。噩梦会破坏情绪。经常有噩梦的人(梦焦虑障碍)可能有遗传倾向，但通常都有潜在的人格因素和精神心理问题。药物和乙醇也可影响噩梦频率和严重程度。

成人和儿童的梦有何差异

不同的年龄段所经过的生活历练不同，那么成人和儿童的梦有差异吗?回答是肯定的，儿童的梦有异于成人的梦。儿童的梦多与动物和家庭成员有关，很少梦到自己。儿童很少梦到负面情绪的东西。经研究发现：女孩子较男孩子梦中有更多人物角色和家庭环境事宜。到了青少年阶段，梦的内容就与承认基本相似了。

常做噩梦的原因可能有心理因素、自身因素等。

1.心理因素：如果长期处于精神焦虑、紧张和压力过大的环境中，或者最近受到了惊吓和刺激，比如被虐待、情感上受到打击、亲人去世、重大自然灾害等，都会对人们的心理造成严重打击，潜意识会在睡眠状态下加强这些精神刺激，导致每天做噩梦，从而影响睡眠质量，甚至影响正常的工作、学习和生活状态。

2.个人因素：可能是睡姿不正确，睡觉时，手臂按压胸部或被子盖住口鼻时，心脏活动或呼吸可能会受阻，这种刺激可以传递到大脑皮层并产生噩梦，鉴于这种情况，我们在睡觉时应注意调整睡姿，避免用被子等遮盖口鼻。也可能是人体处于虚弱状态，由于内分泌紊乱、各器官功能障碍和脑电图活动不稳定，导致频繁的噩梦。

3.外部因素刺激:睡眠环境改变,对外界环境生疏、敏感,睡前看恐怖电影,病人的警觉性高,导致睡眠不实,惊恐,常做恶梦。敏感的病人易受外界刺激,或对不良刺激高度敏感;

4.精神刺激:病人或爱人患上疾病,过分担心自己或家人的身体状况,害怕恐惧在梦中体现出来,就会表现出做恶梦的行为。如果是这样的情况,可以通过转移注意力来缓解,并且对原发病进行积极的治疗。与此同时,生活、工作压力较大,性格内向、精神紧张、焦虑、抑郁的患者,更容易受到刺激,出现做恶梦的情况。推荐病人放松心情,降低生活压力,睡前听轻音乐改善。

抑郁症做噩梦是严重了吗?

1、不严重：罹患抑郁症，通常会对患者心理造成严重的打击，导致胡思乱想或心情紧张，常表现为烦躁、担心发生意外等，还可能出现幻觉、妄想，甚至导致睡眠障碍，引起多梦或者早醒现象。所以抑郁症做噩梦属于患病期间的正常现象，不能由此判断病情严重了；

2、严重：抑郁症患者做噩梦的原因，还有可能是近期精神上受到严重刺激，造成心理创伤，引起病情发作，从而出现睡眠障碍、反复做噩梦的情况，严重时甚至表现为自杀或者自罪观念。因此若抑郁症患者经常做噩梦，并伴有其他不良症状，则说明病情更加严重。