睡眠延迟对身体有影响吗？

睡眠延迟对身体有影响吗？睡眠时间延长通常会有内分泌失调、精神状态不佳、胃肠功能紊乱等危害。睡眠时相推迟综合症的主要临床特征是：

1，入睡和醒来时间比期待的要迟。

2，睡眠时间和正常人相比几乎是相同的。

3，到时间睡觉时，入睡没什么困难。

4，在自己期望起床的时候不能起来。

5，通过常规的方法不能使睡眠时相提前。

也就是说，你可能在凌晨两三点钟才有睡意，一睡睡到下午1点。整个睡眠周期没有异常。这同多数人从晚上11点睡到第二天早上7点是一样的，精力充沛，不会感到疲劳。

睡眠时相延迟综合征常见的起病年龄是青少年，男性比女性多见。入睡晚是突出的主诉。

睡眠开始的时间相对固定，无论这些病人多么早上床就寝，但非要到长期形成的入睡时刻才能入睡，一般入睡的时间是在凌晨2时到6时。

一旦入睡，睡眠就维持正常，常常一觉睡到天亮，早晨极难在正常的起床时间醒来，因此经常上班迟到。

为了满足社会或职业的需要，通常在早晨强制性唤醒病人起床、上班，因此在工作日或上学日病人的睡眠时间缩短，从而白天出现睡眠不足的表现，如打瞌睡、疲乏无力、精力不济，进而影响其工作效率。病人白天出现的思睡程度，主要取决于睡眠丧失的程度，白天思睡在早晨明显，下午逐渐减轻。

每逢周末或节假日，睡眠时相延迟综合征的病人起床时间会更晚，看上去好像在睡懒觉，其实是因为在节假日无须遵守平时的作息制度，而可以按照其固有的睡眠-觉醒节律进行睡眠，在经过正常长度的睡眠时间后，病人会自己醒来，并感觉恢复良好。

多数病人称自己在傍晚和夜晚感觉好，也为清醒，尤其在晚上的数小时注意力容易集中，工作和学习效率较高。

睡眠时相延迟综合征的睡眠障碍是长期逐渐形成的，病程至少6个月，多数病例有数年的病程。治疗效果差，药物、心理治疗等方法对睡眠时相延迟综合征的效果甚微。

经常熬夜会对体内激素的正常分泌产生影响，影响人体的代谢率。人体内的废物得不到及时排出，毒素的积累可能导致内分泌相关功能的紊乱，引起肥胖、嗜睡、头晕等症状。

精神状态差：睡懒觉会缩短睡眠时长，大脑神经得不到足够的休息时间，导致白天精神状态低落，出现注意力不集中、易怒、焦虑等症状。

晚睡会导致夜间体内胃酸分泌增多。长期睡懒觉容易诱发消化不良、胃食管酸反流等症状。建议应保持作息时间规律，按时起床睡觉，保持睡眠环境安静舒适。每天适量规律运动，但不要在睡前两小时进行。饭后不要喝酒，咖啡茶不要抽烟，睡前不要吃太多。