家属如何做好自我心理调试？

上期：如何帮助精神障碍患者回归社会？

家属往往承受着由于患者疾病带来的经济和心理的双重压力，容易出现失眠、焦虑等各种心理问题，甚至最终导致家庭破裂。

所以，家属的心理调适至关重要，可以参考以下几个方面去做：

一、正确对待，及早接纳现实：

家属在发现患者精神异常后，往往会经历否认、愤怒、妥协、抑郁、接受这5个阶段，迟迟不去精神专科医院治疗。若家属能在患者精神出现问题的初期就及早地接受现实，正确认识疾病，及时诊治，全面康复的几率会大大增加，也能减轻很多的心理矛盾。

二、降低期望，正确应对生活：

多数家属希望患者病情得到根治、社会功能恢复到病前状态，达到完全康复，但结果往往事与愿违。降低对患者期望值，可以减轻家属自身的内心冲突，更理性地帮助患者恢复到正常的生活。

三、树立信心，寻求专业支持：

如果家属对精神障碍的转归过程及康复缺乏正确的认知，或是否认有病，或到处乱投医、频繁换药等，这些不仅延误了对患者的治疗，而且增加了家属自身的烦恼和焦虑。所以，家属要积极学习精神障碍的相关知识，与主诊医生保持沟通联系，及时咨询，做到有的放矢，帮助自己更好地调整心态。

总之，一旦有家庭成员患有精神障碍，就意味着家庭生活会与之前不同，改变能改变的，接受不能改变的，坦然面对生活中每一次困境，积极应对治疗，让家庭的幸福延续。

下期预告：精神障碍患者患病后过多吸烟怎么办？

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