给抑郁症患者的几点建议

患有抑郁症的人，除了正常的药物治疗之外，还需要学着自救。以下是对抑郁症患者给出的几点建议：

陷入抑郁情绪的时候，可以找些事情来转移注意力。如看一些综艺节目，或者是一些电影电视剧，虽然在看的时候你也不会感觉到开心，但至少可以转移你的注意力，不再让你继续钻牛角尖。

做任何事情都不要强迫自己，尤其是在抑郁康复这条路上，什么事情都要慢慢来，抑郁康复是需要过程的。

学着和自己、和事和解，不管是对还是错，原谅自己，也原谅别人。

去你曾经想去的地方，不要在乎学业和工作，此时最重要的就是活下去。如果实在没办法去旅游，那就在自己生活的城市走走，看看车水马龙，感受一下现实的生活。

不要太晚睡觉，实在睡不着也不要太勉强，看本书。治愈的书籍，或者一本小说，别是太消极的就好。

一定要运动，这对于抑郁症患者来说可能非常难，可以慢慢来，但需要坚持才行!

晒晒太阳，虽然感受不到阳光，也需要晒晒。

如果觉得自己不好，不要哭泣，站起来改变。记住爱你的人有很多，值得你爱的人也有很多，这不是你能看见的，但却是存在的。

总之，抑郁后，不要沉溺于负面情绪之中，抓住一切可能让自己走出来，无论是自我调整也好，求助医生也好，努力让自己走出抑郁。

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