孩子抑郁了不敢跟父母说，该怎么办？

很多青少年患了抑郁症，却不敢和父母说。

有的怕父母担心，不想把烦恼带给家人；也有的怕父母不理解，好不容易张开口，最后却受到父母的责备。

如果孩子，你有抑郁或抑郁倾向，一定要及时和父母沟通。如果你不知该如何沟通？下面几个方法可以帮到你。

父母是我们最亲近的人，向父母寻求帮助并不是件错事，抑郁症是如同感冒一样普通的疾病，谈及它并没有什么不好。

每个人都会生病，生病了需要家人的关心是很平常的一件事，不要觉得尴尬，你要明白你并不是孤单的一个人。

虽然抑郁症可能会极大地消耗你的精力，但抑郁症不能定义你是一个怎样的人。你只是不幸需要应对这种症状，因此要让你父母知道你现在需要他们的支持和理解。

在与父母交谈前先让自己保持冷静，让父母知道你的抑郁症病情可能会让你害怕、紧张或者不知所措。

如果你担心自己在说出口前会崩溃或流泪，出去呼吸下新鲜空气、散散步让头脑清醒一下或听些舒缓的音乐缓解你的焦虑。

你甚至可以邀请你的父母与你一同散步或者出去放松，边走边聊，把自己的感受告诉最亲近的人。

青少年不愿让父母得知自己患有抑郁症的原因之一就是他们害怕父母会想歪，并且父母可能会开始责备自己不是一个好家长。

你最不愿做的事就是让父母担心你。特别是在你家人正在面临如经济、疾病等压力或其他家庭问题时，但要明白的是抑郁症一直在给你增加负担并且妨碍了你处理日常事务的能力。如果你选择置之不理，随着时间的推移你的病情不仅会逐渐加重，还会加重父母的负担。

如果你不想单独跟你的父母谈，你可以告诉心理治疗师或精神科医生，让他们陪伴你与父母的对话。

因为心理医生接受过处理这种情况的训练，他们还可以为你提供宝贵的建议。

你可以不用孤身对抗抑郁症，如果你的父母有什么担忧，他们也可以寻求专业医生的帮助。

告知父母你希望获得他们什么样的帮助，并一起制定一个计划去帮助你从抑郁症中恢复过来。

要知道康复并不是一件容易事，也要将这一点告知父母，即使父母可能不太明白你的病因，但还是可以一起努力找到能让你好起来的方法。

总之，青少年患了抑郁症，并不是一件丢人或者难以启齿的事。及时和父母沟通是我们寻求帮助的第一步，在父母的协助下我们才能正确就医，接受治疗，这样才能摆脱抑郁症的困扰。

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