抑郁后不想吃饭怎么办

抑郁后食欲降低，是大部分抑郁症患者所面临的问题。

因为在抑郁状态下，人会缺乏食欲，进食会变成一项任务。而且不光是食物，任何事都无法让抑郁症患者提起兴趣。

有的抑郁症患者情绪低落，厌世寻死而拒食。还有部分抑郁症患者有自责自罪感，认为自己是一个罪人，不配进食而拒食。

抑郁症患者大部分是因为精神压力过大，情绪不好引起的，抑郁症还会引起胃肠道不适的症状，需要注意个人调理，首先找到引起这种精神异常的原因，进行自我调节。

如果患者不想吃饭的时候，尽量劝说要能多吃一口就多吃一口，因为抑郁的恢复必须是在身体健康的基础上。

当然，患者及家属也不要过于担心，患者食欲的减退主要是因为病情，随着病情的好转患者的食欲也会慢慢恢复。为了患者的身体健康，可以通过一些方法来增进患者的食欲，这样对于病情的康复也是非常重要的。

1、做些事情，自我调节情绪

采取乐观，积极的态度。出现问题，积极寻求解决之道。去散步运动一下或者去商场逛逛，和别人聊天，去一些没有去过的好玩的地方，看看电影，听听歌等。

2、找人倾诉

因为人痛苦的时候需要有一个出口。当你找人倾诉，得到他人理解，得到他人帮助，受到他人赞美的时候，心情会好很多。

3、学会自我鼓励

抑郁症真的需要自我激励，多做一些力所能及的小事情，做之前想想，如果今天能够坚持做完那我就成功，然后去做，做成了自然有一种成功的喜悦心情。

随着你的成功体验越来越多，你的自信也会越来越强，这样你走出抑郁症的机会也越来越大。

记住抑郁期间不想吃饭很正常，不要把这个当作一个天大事情，如果患者实在不想进食，也不要强迫，顺其自然，随着抑郁症状的缓解食欲自然会回来的！

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