健康运动三字经

何为本

当今时，各奔忙，常熬夜，

多应酬，无闲暇，顾身体，

总以为，很健康，殊不知，

舍其本，逐其末，致病灾，

身是一，功名利，福禄寿，

皆为零，一不存，零安在，

劝世人，需打拼，先健康，

莫等那，毁根基，名空留。

为何练

身愈壮，胆愈大，心愈细，

志愈坚，遇挫折，何所惧。

说健康，法阴阳，和术数，

节饮食，居有常，顺四时，

从自然，勤锻炼，一出汗，

通百骸，健四肢，强经脉，

排毒素，消百病，远烦忧，

俱形神，好心态，享天年。

如何练

管住嘴，迈开腿，向前跑，

各方式，按兴趣，来选择，

在路上，己挑战，自对话，

内修心，外塑形，中得神，

前路难，后径险，无从惧，

一开跑，勇往前，绝后路，

日积累，月沉淀，年升华，

长如此，久坚持，终改变。