阳光心态，灿烂人生

在高中时

对大学的憧憬和向往

让你顶着高考的压力

考上了大学

你本以为到了大学

就可以舒服的过大学生活

然而并不是这样

期末考试有挂科的压力

各种证书考试的压力

还有同学之间交往的压力

……

让你不禁的发出感叹

“谁说到了大学就不累的”

然而我们并不能这样

我们要学会调节自己

压力

压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。压力会影响人们的身心健康，早已被公认。

目前我国大学生中存在明显心理障碍者达20%以上

主要症状是焦虑不安、恐惧、抑郁症、

情绪危机、异常冷漠等等

因为心理健康问题

而影响到正常学习生活的学生数量

有明显的增多

有的已严重地影响了

学生人格的健康形成和发展。

大学生应怎样减压

1、适度宣泄、尽早摆脱。宣泄是一种自我心理救护，它可以消除因挫折而带来的精神压力。但宣泄也要有度。

2、激励潜能、独立自救。我们在挫折的伤痛中忽视了自己的潜能和改正错误的勇气，一味地等待外力的帮助，所以要激励自己，还要学会放弃。

3、从容面对、快乐掌控。乐观的面对压力，积极地面对压力，不要“怂”，压力就是因为你不敢打破他，他才愈演愈烈。

4、适当取舍、远离烦恼。聪明的办法是学会取舍，不必事事争第一，舍弃自己还不具备能力与条件的目标不是坏事，“塞翁失马，焉知非福？”

5、养成良好的生活习惯。生活要有计划有规律，还要适度的锻炼，合理安排饮食，讲卫生。

从心理保健的角度分析，一个人的心态是否良好，这会直接影响他的身体健康，甚至还会影响寿命长短。所以，我们在说一个人是否健康时，除了身体健康，更不要忘了心理心态的健康。下文介绍了几种常见心态，我们很多人都会有一种或者几种这样的心态。

一、玩世不恭。玩世不恭的人往往对人心存敌意，容易把对生活的消极态度强加到别人身上。这样的人由于神经长期过度紧张，免疫系统中的蛋白质会发生变化，结果早期易患心血管疾病和糖尿病。

二、缺乏目的。生活没有目的，生命就会短暂，这个道理反过来也同样成立。科学研究发现，觉得过日子有奔头的人激素分泌更正常，免疫系统更健全，心脏更健康。专家指出，生活缺乏目的会大大提高患青春期痴呆的几率。

三、敏感多疑。敏感多疑、睚眦必报的人终日担心焦虑，他们的神经也往往非常脆弱，容易过劳。建议这些人静下心来，树立对生活和他人的信心，让神经细胞休息休息，尽快得到恢复。

四、条理不清。超过9000人的调查研究发现，做事情一贯杂乱无章、经常迟到的人也会常常忽略自己的身体和健康，不懂得如何调理，抽烟喝酒的可能性也更大。

五、闷闷不乐。如果一个人整天闷闷不乐、情绪低落，那么他的免疫系统也总是处在紧张状态，对身体带来不良影响，容易导致高血压等疾病。

六、不会放松。长时间紧张，比如连续工作不休假的人抵抗力下降、易感冒，甚至血压升高、心脏不适。此外，科学家还发现，这样的人得糖尿病的几率比常人高出2倍。