你的心理超负荷了吗？

人的心理承受能力有一定的限度，如果超过了这个限度，即为心理超负荷。医学研究证实，人体在心理超负荷状态下，体内的植物神经功能和内分泌系统会出现剧烈变化，若持续时间过长，人体的某些重要器官的功能会衰竭，甚至崩溃，引起疾病或原患疾病急剧恶化，甚至猝死。如何知道自己心理是否超负荷呢？专家经大量研究认为：

一、近期（1～2周内）受过剧烈的精神刺激，或较长时间内连续反复受到劣性刺激，精神一直持续在紧张状态之中；

二、较长时间（2周以上）内经常出现疲惫感，尤其是睡一夜觉，清晨起床后仍感到很疲倦，或出现原因不明的极度疲劳；

三、懒言、寡语、抑郁、不愿与他人交往、心烦意乱、烦闷不安、好生气等；

四、食欲下降、头痛、失眠、便秘或腹泻、血压波动、心慌心悸等；

五、工作和学习效率下降，注意力不集中，记忆力减退等；

如果符合上述的三项以上并查不出其他原因，心理超负荷既有确立，这是对身体健康状态发出的危险示警信号，千万不可轻视大意。一旦发现自己心理超负荷，最好能停止或减轻工作学习量。另外还要消除劣性精神刺激的影响，最好到精神心理专科门诊咨询。