晚上经常失眠睡不好白天补觉有用吗？衡水治疗失眠的医院：衡水安定医院

晚上经常失眠睡不好白天补觉有用吗？尽量不要补觉，白天补觉是不能弥补晚上失眠的损失。补觉反而打乱了人体固有的生物钟，使晚上的失眠更会加重，形成一个恶性循环，所以白天尽量不要睡觉，多参加户外锻炼，使身体产生一定的疲劳感，更利于晚间的睡眠。而且晚上失眠以后，人体能够自动进行调节，以弥补前天晚上失眠造成的不适。

晚上熬夜白天再睡觉是补不回来的。因为熬夜会损害人的身体健康，而睡眠却没有叠加功能，错过了最佳的睡眠时间，就算睡再多觉也是补不回来的，而补觉也只能适量减轻患者的疲倦状态。另外，长期熬夜会导致人体的免疫力低下，会出现失眠、易怒、焦虑不安和记忆力低下等症状，而且容易患心脑血管疾病，或者高血压等慢性疾病。

整夜睡不着是一种睡眠障碍，引起的原因有多种，具体如下：

1、生理性原因，比如长时间的熬夜，可能会引起生物钟紊乱，患者可以出现睡眠障碍，表现为上述症状。

2、某些疾病，比如神经衰弱严重时可以出现，可发生于任何年龄，主要是应用一些安神的药物，可以口服谷维素片、安神补脑液，必要时可以应用小剂量的镇静催眠药。

3、患者如果有焦虑症和抑郁症时也可以出现，焦虑症时患者可能会出现焦虑、惊恐、烦躁不安的心理症状，抑郁症时患者可以出现情绪低落，对任何事情不感兴趣，严重时有轻生的欲望，同时患者可能会出现整夜睡不着觉，主要是抗焦虑和抗抑郁治疗。

睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起，常与躯体疾病有关，包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠与人的健康息息相关。调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人出现睡眠障碍的比例高达30%。专家指出睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，对人体必不可少。

睡眠障碍临床表现：

1.睡眠量的不正常

可包括两类：一类是睡眠量过度增多，如因各种脑病、内分泌障碍、代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡，以及因脑病变所引起的发作性睡病，这种睡病表现为经常出现短时间（一般不到15分钟）不可抗拒性的睡眠发作，往往伴有摔倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。另一类是睡眠量不足的失眠，整夜睡眠时间少于5小时，表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒等。失眠可由外界环境因素（室内光线过强、周围过多噪音、值夜班、坐车船、刚到陌生的地方）、躯体因素（疼痛、瘙痒、剧烈咳嗽、睡前饮浓茶或咖啡、夜尿频繁或腹泻等）或心理因素（焦虑、恐惧、过度思念或兴奋）引起。一些疾病也常伴有失眠，如神经衰弱、焦虑、抑郁症等。

2.睡眠中的发作性异常

指在睡眠中出现一些异常行为，如梦游症、梦呓（说梦话）、夜惊（在睡眠中突然骚动、惊叫、心跳加快、呼吸急促、全身出汗、定向错乱或出现幻觉）、梦魇（做噩梦）、磨牙、不自主笑、肌肉或肢体不自主跳动等。这些发作性异常行为不是出现在整夜睡眠中，而多是发生在一定的睡眠时期。例如，梦游和夜惊，多发生在正相睡眠的后期；而梦呓则多见于正相睡眠的中期，甚至是前期；磨牙、不自主笑、肌肉或肢体跳动等多见于正相睡眠的前期；梦魇多在异相睡眠期出现。