容易焦虑的人都有一个不太健康的习惯

容易焦虑的人都有一个不太健康的习惯——试图掌控未来。

焦虑的反义词是什么？是具体。一说到具体，你就知道方法、路径。焦虑是一个非常虚幻的情绪。当我们的脚印踩到具体的路径上，一步一步往前走的时候，就没有了焦虑。

如果说抑郁是对生活丧失活力，那么焦虑就是生存动力太强、欲望太多，以至于想牢牢掌控人生未来的每一步，不允许自己出现任何差错，恐惧得到失败的结果。

焦虑的人总是觉得自己可以通过更周全的考虑掌控明天，做每个决定前都冥思苦想，把所有选择性都过滤一个遍，生怕自己一不小心就造成不可挽回的损失。

实际上，过度的思考模式并不会让你的选择更加周全，也不能保证让你的人生更加顺畅。这样做的结果，通常情况下只是不断的加重内耗，丧失行动能力，就算做好了周全的准备，也常常因为不确定事件的发生使计划功亏一篑。

希望我们都可以明白一个道理，不确定性本就是人生常态。焦虑的人相当于一直在和常态作斗争，试图把不确定的人生全部纳入自己的掌控之中，于是无时无刻都在思考最佳的道路。

如果想要改变现有状态，最关键的一点就是放弃对未来的掌控欲，当然也不是说从此躺平什么也不干了，而是把目光聚焦到当下，走好现在的每一步路，踏踏实实的努力，得到什么样的答案，留给时间。

1. 聚焦当下，沉浸做事，不要分心。

2. 无视焦虑，越焦虑越恶性循环。

3. 注重过程，而非结果。

4. 接受人生的不确定性。

5. 把整整让你害怕的事找出来，采取行动去解决。

对于确定性的渴求是人类为了生存自带的一种基因，但过度追求确定性只会把自己困住，不敢向前迈出一步。

其实没有一种选择会让我们跌入深渊，在过程中收获体验，不要在行动前忧虑结果。

希望有一天你可以和自己的内心和解，放轻松点，我们永远自由、永远快乐。

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