长期睡眠不足会导致六种病

睡眠不足是指没有达到正常的睡觉时间。睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。近年来，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。

少睡了，就像欠了债，你得付出代价的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少研究发现，一般人如果二三天没睡好，他们会在几天内补过来而恢复正常。但研究则注意到，如果每天少睡1个或半个小时，那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。

长期睡眠不足会导致六种病

1、健忘

长期的失眠会导致患者的记忆力减退、还会给患者造成头痛、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等危害。

2、引发精神疾病 

睡眠不足会导致人们的注意力无法集中的现象，患者的思维能力也会更着下降，会产生失眠、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。

3、免疫功能受影响

科学的睡眠有助于人体消除疲劳,长期睡眠不足,机体处于一种过劳状态,免疫功能会受到影响,可能更容易生病,比如感冒、带状疱疹等;

4、糖尿病风险高

睡眠不足会影响胰岛素抵抗功能，加重2型糖尿病；此外，也有研究发现，睡眠不足与罹患糖尿病有相关性。

5、心脏病风险高

相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，更易罹患心脏病。

6、患癌风险高

关于睡眠与癌症之间的关联，目前的研究仍在初期阶段，不过就目前的结果来看，睡眠不足确实会增加患癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。

同时，长期的睡眠不足还会严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风等，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。

若长期睡眠不足，儿童可能因为体内激素分泌不足影响发育；已患有心血管系统疾病或癫痫的人，则更容易诱发疾病。