得了抑郁症，该向别人诉说吗？

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由于社会公众对于精神心理疾病的认知存在一定偏差和误解，很多抑郁症患者有很深的病耻感。目前我国仅有近30%的抑郁症患者愿意求助，70%都没有得到有效救助，其中受过高等教育的学生群体，也不能例外。

抑郁症患者的孤独与绝望，经常来自于外界的误解或轻视。

与抑郁症对抗，患者需要的不是周围人讲的道理，而是支持与鼓励，再简单一点，就是理解与关心。

能有诉说的对象，就不容易抑郁，外界不明白你病了，但是你真的病了，这个病是逼迫压抑出来的，是情绪不能流淌的结果。

很多患者得了抑郁症却不会找人倾诉，因为他们觉得：

身边没人会理解，更不会有人愿意倾听你的心声。说多了，别人只会觉得你烦，觉得你小肚鸡肠，觉得你斤斤计较，心胸不够开阔，脑子有毛病。当你知道跟别人诉说没用，反而只会听到别人的冷嘲热讽或是不痛不痒的心灵鸡汤，就不会找人倾诉了。

那么那些能够和别人讲述自己抑郁症的患者，是不是真正的抑郁症？

首先，诊断抑郁症的标准不是根据患者能不能讲话，喜不喜欢倾诉，抑郁症属于情感障碍中的一种，主要表现在情绪低落、思维迟缓、兴趣丧失等方面，但由于患者主观情绪受到影响，很多患者言语逐渐减少，不愿过多和别人讲述自己的痛苦，这也是患者周围人最早发现的症状之一。

除了这些之外，抑郁症患者还会有乏力，食欲下降，活动减少等表现，由于情绪低落导致患者经常无故哭泣，情感较脆弱，经常因为不经意的小事产生悲伤过度的情绪；感觉记性差，总忘事，对任何事提不起兴趣；严重的抑郁症患者不愿和身边人讲述过多想法，甚至会选择在人少或者凌晨采取轻生行为。

有些时候，旁人的话语可能在抑郁症患者眼里是对自己的敷衍，是对他们的漠视，有的时候你认为的对他们的善意的话语，可能会起到反作用。

若怀疑自己患上抑郁症，不要感到自卑或羞耻，隐瞒疾病，应告诉自己的父母或自己信赖的人寻求帮助，不要硬抗，拖到最后，只会加大治疗和康复的难度。

在当前社会，得了抑郁症的人并不是一个孤立的存在，还有很多有同样经历的人，要保持一个健康的、乐观的心态，保持一个积极向上的态度去面对，也要在生活中找些自己感兴趣的事情来做，加强锻炼，缓解自己的抑郁情绪。如果当自己无法控制抑郁情况时，或感觉自己无法调节时请及时到专业的精神专科医院就诊，接受规范治疗。

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