青少年抑郁现状：不敢告诉父母

对于抑郁症患者来说，最需要的莫过于家人的理解和陪伴。

但对于现实中的抑郁症患者来说，得到家人的帮助和理解并非是一件容易的事情，导致这种现象的一个重要且常见的问题就是：

不想告诉家人自己可能得了抑郁症，不敢向父母求助。特别是对于青少年抑郁症患者们，这种现象很常见。其实，如果你有抑郁症或怀疑自己得了抑郁症，一定要及时和父母沟通。

1、寻求父母帮助是一件很平常的事

父母是我们最亲近的人，向父母寻求帮助并不是件错事，抑郁症是如同感冒一样普通的疾病，谈及它并没有什么不好。每个人都会生病，生病了需要家人的关心是很平常的一件事，不要觉得很尴尬，你要明白你并不是孤单的一个人。

你只是不幸需要应对这种症状，因此让你父母知道你现在比以往任何时候都想获得他们的支持是很重要的。

2、沟通前保持冷静做好准备

在与父母交谈前先让自己保持冷静，让父母知道你的抑郁症病情可能会让你害怕、紧张或者不知所措，所以要给自己加油打气。

你正要迈出重要的一步，你应该为承认你需要他们的帮助而感到骄傲。

如果你担心自己在说出口前会崩溃或泪流满面，出去呼吸下新鲜空气、散散步让头脑清醒一下或者听些舒缓的音乐缓解你的焦虑。

3、不要害怕开口

青少年不愿让父母得知自己患有抑郁症的原因之一就是害怕父母担心你。

特别是正在面临如经济、疾病、离婚的压力或者其他新的家庭问题时，但要明白的是抑郁症一直在给你增加负担并且妨碍了你处理日常事务的能力。

如果你继续置之不理或一拖再拖，随着时间的推移，你的病情会加重到难以隐藏的地步，从而引起父母的注意，更会加重父母的负担。

4、寻求专业人士的帮助

专业人士，他们能为你们提供宝贵见解，并会为你和你父母提供有用的建议。

如果你的父母有什么担忧，也可以寻求专业人士的帮助。

5、要接纳他人和他人的援助

告知父母你希望获得他们什么样的帮助，并一起制定一个计划去帮助你从抑郁症中恢复过来。

要知道康复并不是一件容易事，也要将这一点告知父母，即使你父母可能不太明白你的病因，但还是可以一起努力想想能让你好起来的方法。

总之，青少年患了抑郁症，并不是一件丢人或者难以启齿的事。及时和父母沟通是我们寻求帮助的第一步，在父母的协助下我们才能正确地就医，并接受治疗，这样才会帮助你脱离抑郁的深渊。

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