一到冬天就情绪低落，当心冬季抑郁症！

冬季抑郁症又称季节性抑郁症或季节情绪失调症，和抑郁症不同的是，它会在一年的特定时间内发生，在其他时间段内缓解。这种情况在冬季或者夏季发作居多。

针对冬季抑郁症的病因目前还没有明确的研究结果，但是有一些猜想：

造成这种症状的病因主要是冬季阳光照射少，人体生物钟不适应日照时间缩短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，出现情绪与精神状态的紊乱。

对于很多人来说，环境很可能影响我们的情绪变化，而季节性情感障碍就是一种极端情况，在每个人身上的程度也都不同，有的人可能只有一些温和的症状；但是对于另一些人，这种抑郁情绪会严重影响社交和生活，威胁身体健康。

1、莫名心情低落、感到悲伤，且容易对周遭人事物产生厌倦感。

2、焦躁不安，且集中力及记性明显变差。

3、作息照常，却比以前更容易疲劳、精神不济。

4、对学习工作的热忱降低，对社交活动和平时爱好也失去兴致。

5、食欲暴增或减退，嗜睡但睡眠品质变差。

（1）女性发病率较高，尤其是青年女性和50岁以上的中老年妇女

由于女性的性格相对男性更为敏感脆弱，国外曾有调查发现在20到40岁的患者中男女比例约为1:4。

（2）体质较弱、较少锻炼的脑力劳动者

美国哥伦比亚大学的调查发现，约3%的办公室工作人员在冬季里会出现精神不振、烦躁、焦虑、嗜睡等问题。

（3）恰巧在冬季遭遇心理应激事件的人

如经历了失业、失恋、亲人离去等事件，悲伤情绪没有得到及时的宣泄和疏导。

（4）生活不规律和饮食不恰当的人

由于“冬季抑郁症”与人类的生物钟有关，熬夜、爱吃夜宵等不当的生活方式会更容易让人“抑郁”。

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