如何预防春季精神疾病发作？

上期：为什么春季是精神心理疾病的高发期？

1、定期复诊看医生

精神心理疾病患者要定期复诊，医生会根据患者病情变化合理调整药物剂量，为患者病情稳定打好基础；另外，患者应严格遵守医嘱服药，不能擅自减药或停药。

2、学会识别精神心理疾病复发先兆

家属应特别留意患者是否有以下方面的变化，出现下列问题应及时就医，千万不要疏忽大意。

✦睡眠障碍：

主要有入睡困难、易醒、早醒和多梦等。

✦情绪改变：

情绪低沉、唉声叹气、不愿意说话，少语少动、忧郁沉默、焦虑不安、敏感多疑、易怒、常发脾气、易激惹、话多、好管闲事等。

✦日常生活状况：

生活不规律，夜间不睡，白天不起，甚至长时间不脱衣服、鞋袜就上床睡觉，也很少刷牙洗脸、换洗衣物，生活懒散被动等。

✦片段的幻觉妄想症状再现：

疑病症状、强迫症状再现等；反应迟钝、注意力涣散，有时出现精神恍惚，自言自语，动作呆板，无目的性等。

✦植物神经功能紊乱：

头晕、头痛、心慌、乏力等。

✦患者拒绝服药，否定自己有病

3、出院后加强家庭护理与疾病管理

家属要引导患者正确认识和对待自己的疾病， 鼓励树立康复的信心，提升患者主动自觉的管理自身疾病，促进疾病更好的康复。

家属也要密切关注患者的心理变化，鼓励和帮助患者根据自身情况力所能及地承担家务劳动、社交活动、外出活动及工作等，通过做事提升自信心及促进社会功能全面康复，尽量避免不良刺激，遇到挫折及心理波动时，及时给予患者心理安慰和心理支持，必要时寻求专业心理医生的帮助。

家属要与患者一同了解精神疾病基本康复知识，监督和管理好患者按时服药、定期复诊等事宜，家属的支持是促进患者康复及病情稳定的必不可少的重要基础。

病情处于恢复期的患者，需要更多的关心体贴、尊重和爱护，家属要注意合理安排患者的饮食起居，不用消极及歧视的语言及行为对待患者，鼓励支持患者坚持做好康复训练，培养自己的爱好和兴趣，如每天坚持30~60分钟的中等强度运动，选择个人喜欢并能坚持做的运动项目最好。患者要学会倾诉及情绪的自我管理，正确对待自身疾病，训练正向的认知习惯，保持良好的心态及健康的生活方式，这些都有利于提升精神疾病的后期康复水平。

如患者或患者家人发现以上症状应及时前往精神专科医院进行复诊，及时就医。

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