失眠不想吃药？试试这个方法

世界卫生组织将失眠定义为一周内至少有三个晚上出现入睡困难、浅睡眠、难以维持睡眠，影响白天的正常生活。睡眠障碍会加重身体负担，发生头痛、免疫力下降等问题。同时会影响人的精神状态，导致注意力不集中、记忆力减退等。而长时间的失眠，还可能增加患抑郁症、焦虑症等疾病的风险。

失眠的主要治疗方法为药物治疗和重复经颅磁刺激治疗。很多人想通过药物治疗，但是又怕副作用大，损伤肝肾。那么便可以采用经颅磁刺激来治疗失眠，这是一种无创、无痛、非侵入式的神经调控治疗技术。

经颅磁刺激通过磁场影响大脑的神经元细胞放电及神经递质的释放，来调节脑功能的兴奋及抑制水平。其中背外侧前额叶与情绪调节有着密切关系，通过刺激背外侧前额叶，改善睡眠质量。还可以治疗焦虑、抑郁及神经系统疾病，同时还能有效改善患者记忆力以及认知功能。

与传统药物治疗相比，经颅磁刺激具有诸多优势：

1、经颅磁刺激是一项无创、无痛、非侵入式的神经调控疗法，属于非药物治疗，从而规避了药物治疗可能带来的副作用、耐药性以及药物依赖。同时磁场作用于大脑皮层时，不会对周围组织造成损伤。

2、经颅磁刺激治疗具有个性化治疗的优势。对于导致睡眠障碍的不同原因以及严重程度，医生可以调整磁场强度、刺激频率、治疗靶点等参数，有针对性的实现干预治疗。比如对合并焦虑、抑郁的失眠患者，可以通过不同的治疗靶点、轮替治疗。这种个性化的治疗方案有助于提高治疗效果，降低复发风险。

对现代社会来说，失眠已成了一个普遍现象，若您有失眠的困扰，建议您及时前往精神专科医院睡眠科就诊、治疗。

往期回顾