患有抑郁症的人最怕什么？

“抑郁症”成为了国人第二大负担疾病，而只有20%的患者选择去医院进行干预。

1、压力过大

抑郁症患者一旦情绪紧张，或者是压力过大，就会出现焦虑的现象，注意力困难，记忆力下降，对疾病的控制十分不利。所以在生活中一定要避免压力过大，这样能有效的避免和减缓抑郁症的出现。

2、冷漠和孤独

对抑郁症患者要多关心多理解多沟通多交流。在家属的支持下治疗，同时创造温馨、和谐的治疗环境。

3、受到刺激

包括各种心理刺激和社会环境刺激，丧亲、离异、过度惊吓、重大财产损失等，容易造成病情加重或复发。

比如：对家人比较依赖的患者，可能最怕家人生病、背叛甚至死亡。

对朋友比较看重的患者，可能最怕朋友看不起自己、远离自己。

对工作比较看重的患者，可能最怕领导对自己不满意、工作出错误等。

所以遇到重大的不良刺激一定要及时对患者进行心理疏导，将不良影响降到最低。

4、得不到家人的理解和照顾

抑郁症患者本身比较敏感，失去了勇气和对生活的希望。更容易自卑，病耻感强，害怕他人嘲笑。因此家人与之交流时要注意说话的态度、语气、表情，让其感觉到被尊重被理解。要积极的陪伴，让其有依靠感。

抑郁症本身不可怕，可怕的是一个人“画地为牢”，一个人单枪匹马的作战。当你感到抑郁时，可以试试以下方法：

1.在感到自己情绪低落时，不要仅靠自己调节，可以寻求心理医生的帮助，去咨询，去倾诉。

2.多出去走走，不要把自己闷在家里，去外面放松自己，吃点自己喜欢的食物，多和周围的人聊聊天，多交流，用新鲜的事物来充实现在的生活。

3.适当的增加运动，做些有氧运动，有氧运动可以帮助我们缓解情绪。

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