是不是得了抑郁症？该如何自我判断呢？

抑郁症临床可见，心情低落和现实过得不开心，情绪长时间地低落消沉，从一开始的闷闷不乐到最后的悲痛欲绝，自卑、痛苦、悲观、厌世，感觉活着每一天都是在绝望地折磨自己，消极，逃避，最后甚至更有自杀倾向和行为。患者患有躯体化症状。胸闷，气短。每天只想躺在床上，什么都不想动。有明显的焦虑感。更严重者会出现幻觉、妄想、思维（言语）紊乱等精神分裂症状。抑郁症每次发作，持续至少2周以上、一年，甚至数年，大多数病例有复发的倾向。那么，如何才能知道自己是否得了抑郁症呢？

下面就简单的介绍一下关于抑郁症出现的信号，以便在自己身心健康出现异常时做一个参考：

1、情绪非常的抑郁和低落，且这种情况的持续时间较长。

2、心态非常的悲观和消极，对自己的能力也非常怀疑，觉得自己什么事情都做不好。

3、做事情提不起精神，认为生活非常没有意义。

4、有自伤、自残的倾向和行为举动，并且认为只有这样做才能解脱痛苦。

5、思维非常的迟钝，反应十分的缓慢，在思考问题的时候有一种“变笨了”的感觉。

6、生活非常的懒散，做一些小事就觉得劳累不堪。

7、言语动作减少，语速放慢，声音很小，注意力难以集中，记忆力有所下降。

8、遇到一些小的挫折或者是困难很容易产生自责、自卑的观念。

9、和亲友之间缺乏应有的感情沟通，不愿意与人进行交流，常闭门独居，非常的自闭。

10、睡眠质量非常差，晚上经常出现失眠多梦、早醒、浅眠等表现。

11、出现心悸、胸闷、胃肠不适、食欲下降和体重减轻和睡眠障碍等躯体不适表现。

以上这些表现中，如果您出现了其中一项或者是几项同时存在，那么就要提高警惕了。必要时寻求专业的医生的建议和帮助，祝早日康复。

从抑郁症的症状中可以看出：抑郁症症状之一就是常常伴有失眠。而失眠的类型有多种：早醒、入睡困难、易醒、睡眠浅等等。

患上抑郁症的人醒的时间早，甚至是凌晨3点或者4点就醒了。而且并不是从熟睡中醒来，是明明没睡好却早早醒来。醒来时，患者通常都会觉得心情不舒畅，由于心情沉重，焦虑不安，无法再次入睡，反而躺在被里尽想一些消极的事情，陷入了负面思维，而这样又会使入睡更加困难，以致产生恶性循环。而这些令患者苦恼不已、难以入睡的事情在别人看来确实自寻烦恼。

这种状态使得患者大清早心情就坏到了极点，打不起精神，甚至连上班和上学都嫌麻烦。

不过抑郁症患者并非从早到晚都是同样的心情，一般情况下有这样的规律：早上状态特别差，从傍晚开始到晚上，心情会稍微好转。这种现象称为情绪波动，情绪波动是抑郁症的一大特征性症状。

可以看出，抑郁症可能是失眠的原因，据统计，高达90%的抑郁症患者存在失眠症状；而失眠是抑郁症发病的风险因素，有失眠症状的患者罹患抑郁症的风险也会比没有失眠者高。

失眠也是抑郁症复发的前兆症状，失眠也能加重抑郁症的病情，延长抑郁症发病持续时间。

所以，疾病和疾病之间的关系是非常紧密的，一种疾病如果得不到很好的控制和调节，那么就很可能诱发其他疾病的发生。

抑郁症和睡眠的情况就是这样，长期的抑郁症患者因为情绪低落、身体紧绷，在睡眠的时候会影响到正常的睡眠，诱发失眠的发生。反过来说，睡眠质量不高，长期失眠的患者也容易发生情绪抑郁的情况。